Здоровье от природы

Здоровье от природы.

Многие из нас периодически жалуются на высокое давление 220/140, кто-то перенес инсульт. Другие наоборот, гипотоники - каждое утро начинаем с чашечки крепкого кофе.

Скачки кровяного давления  бывают 2-х видов: это гипертония (140/90 мм и выше) и гипотония (100/90 мм и ниже).

Их отличительные особенности:

Гипертония - боли в затылочной области головы, усиливающиеся по утрам, рассеянность, расстройства памяти, тревожный сон, шум в голове, тахикардия.

Причин много: во - первых, это наследственность, нервно-психические нагрузки, стрессы; атеросклероз (нарушение тонуса сосудов); гормональные нарушения; проблемы с почками; злоупотребление соли, курения, алкоголя (ежедневное употребление 100 мл красного вина, бывает полезно для сосудов).

Гипотония - общая слабость, холодный пот, повышенная утомляемость, частые обмороки.

Причины: в первую очередь, это алкоголь, курение, злоупотребление медикаментов; недостатком житкости и потерей крови; дефицитом солей, особенно при беременности.

Гипотония может развиться, как следствие сердечной недостаточности, болезни почек, диабета, язвенной болезни, гепатита и цирроза печени, анемии, при гормональных расстройствах. Причиной гипотонии могут быть обострения язвы желудка и приступ панкреатита.

  Народная медицина.

Для уточнения и определения точного диагноза, надо в любом случае обратиться к врачу и пройти обследование. Рецепты народной медицины являются дополнением к основному лечению или профилактическим средством.

Гипертоникам рекомендуется сборы трав (валериану, боярышник и пустырник), чай из плодов, почек и листьев черной смородины. Успокаивающим средствами обладает мята перечная, мелисса лекарственная, ромашка аптечная и шишки хмеля.

Очень хороший эффект дает прием смеси соков (морковного, лимонного и свекольного), с добавлением меда и тертого хрена в соотношении - 1:1:1:1:0,5.

Принимать по 1 столовой ложке за 1 час до еды.

Может так случиться, что под рукой не окажется нужных препаратов. В таких случаях быстро снизить давление вам поможет компресс из яблочного или столового уксуса, приложенный к пяткам на 15 минут.

Почти в каждом доме растет незаменимое и прекрасное средство от гипертонии - алоэ. Каждое утро в течении 2 мес. выпивайте по 3 капли свежевыжатого сока с 1 ч.л.воды. В течении часа после приема ничего не ешьте.

Для гипотоников так же не мало эфективных средств среди растений.

1. Низкое давление поднимает бодрящий чай из шиповника, в который можно добавить 5 капель женьшеня или элеутерококка, лимонника китайского или родиолы розовой.

2. Настой бессмертника (0,5 стакана 2-3 раза в день за 30 мин. до еды) в охлажденном виде.

3. Настой зверобоя (1 ст.л.измельченной травы заливается 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить). Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой.

4. Не мало эффективными являются имбирь и кориандр.

В аптеке вы найдете не мало и других сборов трав, которые смогут быть полезны.

Коррекция режима дня и питания.

Порой бывает очень трудно отказаться от вредных привычек, но так уж устроен человек, что привыкнуть может ко всему. Надо только время и терпения, которого к сожалению у нас не не всегда хватает.

Чрезмерное употребление алкоголя приводит не только к гипертонии, но и к такому тяжелейшему заболеванию, как цирроз печени, который впоследствии приводит к летальному исходу.Вы же не хотите страдать сами и чтобы страдали ваши близкие.

Алкоголь и курение, это факторы риска для жизни.  Приведу примеры долгожителей Кавказа, где вино начинают пить чуть - ли не с пеленок. Но алкоголиков я там не встречала. Старички не прочь за беседой выкурить трубочку. Но все хорошо в меру.

Я знаю конкретные случаи, когда человек в своей жизни не пил, не курил, а умирал от рака и инфаркта.

Случай: как -то я была свидетелем беседы посетительницы аптеки и аптекаря. Женщина покупала пластырь от курения. Она решила бросить курить и хотела, чтобы это призошло очень быстро. В это время зашла еще одна женщина, оказалось, что это врач с многолетним опытом работы. И я услышала, как она сказала: резкое лишение организма никотином, это так же стресс для курильщика, что может привести к нервному заболеванию. И как не странно, я с ней согласилась.

Самым опасным врагом наших заболеваний является стресс. Вы все со мной в этом согласитесь. От нервов все наши болезни, исключая конечно, наследственность. Смерть уносит молодые  жизни. Особенно в наше не легкое время.  И ни кому нет дела до наших нервов и стрессов. Никто не позаботится о нас лучше, чем мы сами.

Так давайте заботиться о себе сами. Людям с повышенным давлением во избежании осложнений нельзя перенапрягаться, длительное время находиться в "позе страуса" на огороде.

Исключите из рациона жирную пищу и продукты богатые холестерином; меньше употребляйте сладкого и по возможности, свежий хлеб замените сухариками или рисом.

Больше употребляйте фруктов и овощей (капуста, горох, редис, зеленый лук, хрен, лимоны и черная смородина), так как в них много витамина С. Из молочных продуктов - творог, простокваша и сыворотка; вареная говядина. Соли в день, не должно превышать 3 г (0,5 ч.л.).

Рецепт: 1. В одном стакане минеральной воды растворите 1 ст.л. меда + сок 1/2 лимона. Принять натощак за 1 прием. Курс лечения - 10 дней.

2. 1 стакан меда + 1 стакан свежей простокваши + 2 ч.л. порошка корицы. Размешать и принимать по 0,5 стакана 2 раза в день до еды в течении 2 недель.

Если есть необходимость, после перерыва в 1-2 недели, курс лечения повторить.

А Вам мои коллеги - гипотоники, так как я вхожу в эту группу, я советую по возможности, организовать режим труда, отдыха и питания.

Спать не менее 9-10 часов в сутки, плаванье, лечебная гимнастика, пешие прогулки (поход в лес за грибами и ягодами); подвижные игры (гуляя со своими детьми и внуками), чем не активный отдых с пользой для здоровья?

Полезен контрастный душ, обливание холодной водой, сауна, баня. Почаще массируйте болевые точки на ушах.

Рецепт: 1. В одном стакане минеральной воды растворите 1 ст.л. меда + сок 1/2 лимона. Принять натощак за 1 прием. Курс лечения - 10 дней.

2. 1 стакан меда + 1 стакан свежей простокваши + 2 ч.л. порошка корицы. Размешать и принимать по 0,5 стакана 2 раза в день до еды в течении 2 недель.

Если есть необходимость, после перерыва в 1-2 недели, курс лечения повторить.

С Богом, мои дорогие читатели и читательницы!

Лечитесь, выздоравливайте, профилактируйте!